Wanneer ben ik vruchtbaar?

Een vrouw is rond haar eisprong vruchtbaar. Hoe dichterbij de eisprong zij geslachtsgemeenschap heeft, hoe groter de kans dat de eicel bevrucht zal worden. Na de eisprong blijft de eicel maximaal 12 uur leven. Aangezien je nooit precies weet wanneer de eisprong plaatst heeft gevonden, is het moeilijk om je pijlen te richten op een bevruchting binnen deze 12 uur. Aangezien spermacellen zo’n 3 dagen (sterk zaad soms nog langer) blijven leven, is het raadzaam om de dagen voor de eisprong geslachtsgemeenschap te hebben. Twee tot drie dagen voor de eisprong is de vrouw het meest vruchtbaar, maar het is raadzaam om al vijf dagen voor de eisprong te beginnen met regelmatige geslachtsgemeenschap. Benieuwd wanneer mannen vruchtbaar zijn? Lees het hier!


Wanneer is de eisprong eigenlijk?

Een eisprong, ook wel ovulatie genoemd, vindt bij een enigszins regelmatige cyclus (21-35 dagen per cyclus) veertien dagen voor de menstruatie plaatsvindt. Bij een cyclus korter dan 21 dagen of langer dan 35 dagen, kan dit afwijken. Tijdens een eisprong komt een rijpe eicel vrij, welke klaar is om bevrucht te worden.

Meten is weten

Wanneer je preciezer wilt weten wanneer je vruchtbaar bent kun je ook gaan beginnen met het bijhouden van je lichaamstemperatuur. Dit kan met een gewone koortsthermometer of een digitale thermometer. De eerste helft van je cyclus (voor de eisprong) heeft je lichaam een lagere lichaamstemperatuur dan in de tweede helft van je cyclus (na de eisprong). Rond je eisprong (vanaf 2 dagen voor je eisprong) is je basale lichaamstemperatuur zo’n 0,2 graden hoger dan voor je eisprong. In de tweede helft van je cyclus houdt deze temperatuur vaak aan. Zo kun je dus na een aantal maanden een patroon ontdekken in je temperatuursontwikkeling gedurende de maand en dus ook wanneer bij jou de eisprong plaatsvindt. Enige nadeel van deze methode is dat je pas achteraf dit kan zien.

Enkele tips voor het temperaturen:

  • Temperatuur altijd ‘s ochtends voordat je opstaat – het liefst elke dag op hetzelfde tijdstip.
  • Begin op de eerste dag van je menstruatie met bijhouden – wanneer dit pas na 18.00 ‘s avonds begint, houd je de volgende dag aan als eerste dag.
  • Zorg dat de thermometer op twee decimalen nauwkeurig is.
  • Leg de thermometer naast je bed, zodat je het ‘s ochtends niet vergeet.
  • Houd bij in je grafiek wanneer er bijzonderheden hebben plaatsgevonden – bijv. wanneer je voor het temperaturen gegeten of gedronken hebt; wanneer je ziek bent; of bij de verandering van wintertijd en zomertijd.
  • Voor het beste resultaat temperatuur je rectaal – via de anus.

Voor nog meer tips en adviezen om zwanger te worden, klik je hier!